Betacaroteno: presente em alimentos alaranjados, como abóbora, cenoura, pimentão e nas folhas verdes escuras
Zinco: como carnes magras, frango, peixe, frutos do mar, semente de abóbora, castanhas e amêndoa e alimentos integrais
Vitaminas do complexo B: presentes nas carnes magras, frango e peixe, aveia, feijão, lentilha, grão de bico
Frutas cítricas: como laranja, limão, maracujá e também a goiaba. Todas ricas em vitamina C, que ajuda na absorção do colágeno.
