Aveia:
Ricas em fibras, ajuda a equilibrar o organismo
Banana:
Também ajuda a regularizar o organismo, por ser rica em magnésio e complexo B
Castanha:
Ajuda na eliminação de radicais livres, combate a retenção de líquido e é rica em ômega 3
Couve:
Acalma o sistema responsável pelo humor
Pão Integral:
Ajuda a limpar o organismo e combate a prisão de ventre, por ser rica em fibras
Pioram:
Café:
Causa agitação e pode induzir a retenção de líquido
Chá-mate:
Contém cafeína, o que pode provocar alteração do humor
Chocolate:
Apesar da sensação de bem-estar que traz, possui excesso de gordura e açúcar
Frituras:
Retêm líquido, causam mal-estar e ainda prejudicam o funcionamento do intestino
Refrigerantes:
Influenciam na retenção de líquido, causando sensação de estufamento.
