Ótima dupla : banana e aveia. Deliciosa e saudável, porém calórica, a banana muitas vezes é eliminada do cardápio de quem quer emagrecer. Basta, porém, polvilhar um pouco de aveia e canela para reduzir futuros problemas com a balança. É que o cereal reduz a absorção do carboidrato presente na fruta, diminuindo o índice glicêmico. E tem mais! As fibras solúveis da aveia ajudam a manter os níveis de colesterol saudáveis.
