Além da fraqueza e da fadiga, a falta da alimentação causa a perda da massa muscular, não da gordura. Pois para queimar gordura o organismo depende das reservas de carboidrato. Os carboidrato representam energia para treinar e se essa reserva estiver baixa quem arcará com a conta serão as proteínas.
Faça uma refeição leve cerca de 30 a 40 minutos antes do exercício.
