Prefira:
Leites e iogurtes desnatados, queijos
brancos, carnes magras, óleos vegetais, alimentos cozidos, grelhados ou
assados, cereais integrais, frutas, verduras e legumes.
Evite:
Leites e iogurtes integrais, queijos
amarelos, manteiga, banha, gordura trans (gordura vegetal hidrogenada), carnes
gordas, frituras, refrigerantes e bebidas alcoólicas.
Dicas:
Ingerir diariamente frutas verduras e
legumes, reduz em até 30% o risco de infarto.
Ter um peso ideal é fundamental para
manter uma vida saudável.
Uma alimentação equilibrada é fundamental.
